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春季养生重在养肝!按摩一个穴位,清肝明目,泻肝火![转载]  

2017-08-08 11:13:07|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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大敦穴简介

大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处,大脚趾内侧的趾甲缝旁边(采用正坐或仰卧的姿势)。人体大敦穴位于足大指末节外侧,距趾甲角0.1寸。大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽

大敦穴的作用

在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处,肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压“大敦”的话,“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽。指压时强压7-8秒钟,才慢慢吐气,每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上,不妨在床上加以指压。


艾灸大敦穴治疝气

取少许精艾绒置于拇、食二指之间,用力将艾团搓紧,艾团即成纺锤形、麦粒大小。左手捏住艾团,露出大部分;右手用无齿镊尖端紧紧夹住艾团露出部分根部,横向用力扯下,即成圆锥形艾炷。在炷底部蘸取少许跌打万花油,放置于大敦穴上点燃,当局部感到微微灼痛时立即将艾炷移开再施以第二炷,连灸3-5炷,灸后在穴位处涂抹适量跌打万花油,以防烫伤。按上述方法,每日1次,6天为1周期,1个疗程为4个周期。


注意事项
1、制作麦粒艾炷不宜太大。艾炷太大,灼痛感越明显,容易灼伤皮肤。


2、感到灼痛时应立即将艾炷移开,若灸后局部起水泡,可用消毒后的针尖刺破大的水泡,待液体流出即可,小水泡可涂抹适量跌打万花油后待其自行吸收。


大敦穴穴按摩方法

大敦穴治高血压

血压高时,可以按揉脚趾上的大敦来降压,这就叫“头痛医脚,高压揉脚”。有些女性朋友往往容易动怒生气,尤其是家庭里面,很容易因为一点小事闹得不可开交。其实,这时候坐下来,将气发在大敦穴上,狠狠地揉几下大敦,比在那儿吵架不知道好多少倍。既不会伤感情,还消了气,最重要的是,还防止了潜在的血压升高的危险。
正坐垂足,屈曲左膝,把左脚抬起放在座椅上,用左手轻轻握住左脚的脚趾,四指在下,大拇指在上,大拇指弯曲,用指甲尖垂直掐按穴位,有刺痛的感觉,先左后右,两侧穴位每天各掐按3~5分钟即可。


按摩大敦穴治疗三叉神经痛

每天睡觉前用热水泡脚,之后用手揉搓该穴位20~30分钟。左脸痛揉搓右脚趾,右脸痛搓揉左脚趾,二边痛揉搓二个脚趾。

经络君:

要想疏发肝气

就多久灸这几个穴位!


肝经的穴位至少14个,有很多还根本不好找。然而,我们日常生活中也没必要用那么多,一般能使用其中四五个,就对身体非常有好处了。肝经一般不太容易找准确(这里有一个很好的办法,就是做个劈叉动作,用个手指去摸大腿根,有一根硬筋,顺着硬筋往下走就是肝经了)。


肝经上的穴位,有的可以一带而过,了解一下名称即可,有的则需要每天反反复复地揣摩、深思。因为,艾灸离不开它,有的穴位会像您最亲的人一样,不离不弃地伴随您一生。它们能起到疏通经络、活血化瘀的作用,可以有效治疗头痛、晕眩、月经不调、腹痛,还能治疗肝经因异常变动带来的病症。


1、大敦穴


治崩漏、月经过多等出血症,大敦穴“敦”是厚的意思,“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴,“井”是源头的意思。 中医讲肝藏血,所以肝经上的大敦穴能治疗出血症,且主要是下焦出血,像崩漏、月经过多等。处理大敦时,最有效的方法是艾灸。在足大趾外侧趾甲角旁一分。


大敦是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一,古代的医家一致认为此穴是治疗疝气的特效穴位。《玉龙歌》“七般疝气取大敦。”《胜玉歌》“炙罢大敦除疝气。”


疏肝理气的作用最强,善治因气郁不舒引起的妇科诸症,如闭经、痛经、崩漏,更年期综合症。 同时也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴,此穴还是治疗肝脏慢性病必不可少的治疗和保健要穴。

 

2、行间穴


出现牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状艾灸行间穴可有效缓解。在脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起,稍靠近大指趾侧之处,在脚的表面交接处上就是行间穴。使用体会:施压,会强痛。肝硬化、脂肪肝和酒精肝艾灸效果明显。


“荥主身热”,行间属火,行间是散心火的,为肝经的子穴,最善治头面之火,如目赤肿痛、面热鼻血等,眼睛胀痛掐此穴尤为显效。《类经·图翼》“泻行间火而热自清,木气自下。”还治心里烦热,燥咳失眠。 因肝经环绕阴器,行间还善治生殖器的热症,如阴囊温疹、小便热痛、阴部瘙痒等。 对痛风引起的膝踝肿痛,艾灸行间也有很好的止痛效果。


3、太冲穴


肝为人体异常重要的器官,而太冲官尤如保肝护肝的将军,时时保护着我们的身体,而且是有求必应。太冲穴是肝经的原穴,原穴的含义有发源、原动力的意思,也就是说,肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。


  • 当我们感到头晕脑胀(如高血压),太冲穴会让我们神清气爽;

  • 当我们感到有气无力时(心脏供血不足),太冲穴会给我们补充气血;

  • 当我们心慌意乱时,太冲穴会让我们志定神安;

  • 当我们怒气冲天时,太冲穴会让我们心平气和。它不怒而威,能量无穷。


太冲穴是治疗失眠的最佳穴位,也是治疗各类肝病的特效穴位。肝气过于亢奋,则见急躁易怒,失眠多梦,头晕目眩等症,而太冲能够降血压、平肝清热,清利头目。发烧上火,太冲能去热;身体虚寒,太冲可增温;月经不调,太冲善调理;阳瘘遗精,太冲能改善。


慢性肝病的调理,太冲也是首选,同时还治咳喘、感冒和各种炎症 ;诸病寻它皆有效,没事艾灸体自安。月经不调, 很多女性月经总是提前或者延长,老没规律,月经的颜色深红,而且莫名发热,经前几天特别烦躁不安,想发脾气。这是因为肝脏的问题,肝有热所致。


女子多情伤,

养肝首先调养情志!



人的精神乐观,肝的疏泄功能正常,则气机舒畅,升降有序,气血和平。而女性心思敏感,易肝气抑郁,闷闷不乐,甚至沉闷欲哭,然后导致肝气失调,气血不畅,引发妇科疾病。故我们养肝先要调养情志,应从以下做起:


1、乐观开朗———有利肝气调顺,心情舒畅。乐观使人健康,由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾,要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭。


2、洗涤心灵,陶冶性情———保持内心安乐古人说:“君子坦荡荡,小人常戚”时时处处培养、保持坦荡之情,去掉戚戚之心。舒畅心情,有利于舒肝利胆养肝的生气要做到舒畅心情。经常郊游与大自然融为一体,不失为舒畅身心,振奋心情的好方法。


3、少量饮酒能助肝阳升发。少量饮酒有利于通经、活血、化淤,生发肝脏阳气,但贪杯过量会伤肝——体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。 


4、多吃养肝的药食以养肝明目。如:枸杞、菊花、玫瑰花、当归、鸭肝等。


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